Công dụng của nước chanh mật ong không phải là điều quá xa lạ, hẳn ai trong chúng ta cũng từng được nghe tới một lần. Vậy uống chanh mật ong buổi sáng có những lợi ích sức khỏe gì, có tác dụng phòng chống những bệnh gì, cách pha nước chanh mật ong như thế nào?
06/11/18
Lợi ích của nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong rất tốt cho cơ thể nhất là khi uống vào buổi sáng mỗi khi thức dậy. Nước chanh có tác dụng đào thải độc tố có trong cơ thể, khi kết hợp cùng mật ong sẽ có tính kháng khuẩn cao và có nhiều chất chống oxy hoá tốt cho sức khoẻ mỗi ngày.
- Giúp da sáng mịn
Nước chanh và mật ong có thể đem lại làn da trắng sáng nhờ khả năng loại bỏ chất độc khỏi cơ thể. Thức uống này còn giúp da mặt tiết ít dầu nhờn, ngăn ngừa mụn trứng cá, giúp kháng khuẩn, tăng cường khả năng phục hồi và tái tạo collagen cho làn da.
- Cải thiện hệ tiêu hóa
Chanh hỗ trợ gan trong việc sản sinh ra mật, giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng. Bên cạnh đó, mật ong sản sinh ra chất nhầy trong dạ dày, hỗ trợ quá trình đào thải chất độc tích tụ trong cơ thể.
- Giảm cân hiệu quả
Hệ tiêu hóa tốt có thể giúp bạn loại bỏ trọng lượng thừa. Một cốc nước chanh mật ong mỗi sáng sẽ giúp bạn làm sạch gan, dạ dày và giảm lượng đường trong máu giúp việc giảm cân đạt hiệu quả. Hơn nữa, khoảng 70% lượng đường của mật ong là đường tự nhiên, có thành phần khác với các chất tạo ngọt thông thường. Do vậy, mật ong có thể giải quyết được các nhu cầu thèm đồ ngọt hàng ngày nhưng vẫn đảm bảo được lượng calo hấp thụ ít hơn nhiều so với các loại nước ngọt có gas.
- Tốt cho tim mạch
Uống nước ấm pha chanh mật ong không chỉ làm tăng quá trình hydrat hóa mà còn giúp tăng hàm lượng cholesterol tốt cho cơ thể và làm giảm căng thẳng về tim mạch. Vitamin C, E và Pinocembrin là 2 chất chống oxy hóa tự nhiên có trong mật ong, có tác dụng rất tốt trong việc ngăn chặn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở người.
Cách pha nước chanh mật ong
(Ảnh: YouTube)
Công thức vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần pha một nửa quả chanh tươi với một thìa mật ong cùng một chút nước nóng (đủ để làm tan mật ong). Sau đó pha thêm nước lọc và dùng luôn. Bạn cũng có thể ngâm các lát chanh (để nguyên vỏ) vào trong mật ong, mỗi ngày lấy một lượng vừa đủ hỗn hợp này pha loãng ra uống. Bằng cách này chúng ta có thể nhận thêm được những công dụng khác từ vỏ chanh như: giảm đầy trướng bụng, trị đờm.
(Nguồn: Elephant Journal)
