Giỏ hàng

LUÔN LUÔN CẬP NHẬT

XU HƯỚNG VÀ LÀM ĐẸP

Bạn đã có ý tưởng mặc gì cho mùa hè này chưa?

Thực phẩm cần tránh cho da mụn

Bạn có biết các sản phẩm thoa ngoài chỉ giải quyết tối đa 20% các vấn đề của làn da, 80% còn lại phụ thuộc vào những yếu tố từ bên trong cơ thể. Chính bởi vậy, thực đơn dinh dưỡng là nhân tố có vai trò quan trọng trong hành trình cải thiện tình trạng mụn của da. Trong đó, có những thực phẩm là khắc tinh với làn da mụn mà bạn cần nên biết.

Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ

Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ không chỉ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mà còn làm bít tắc lỗ chân lông, tạo môi trường trú ẩn cho vi khuẩn. Hơn nữa, đồ ăn dầu mỡ còn gây cản trở quá trình hấp thụ dưỡng chất có lợi và sự cải thiện sắc tố da cho cơ thể, khiến vết thâm mụn lâu lành hơn.

Sữa bò

Trong sữa bò có hormone Androgen và IGF – 1. Chúng có khả năng làm kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn từ đó lượng dầu trên bề mặt da dư thừa nhiều bít lỗ chân lông gây mụn. Ngoài ra, sữa ảnh hưởng trực tiếp đến kích thích tố và sự thay đổi hormone dẫn đến mụn trứng cá. Bạn có thể thay thế bằng các loại sữa từ các loại hạt như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành cũng giúp ngăn ngừa những tác động xấu đến làn da của mình.

Thực phẩm chứa đường

Lượng đường dung nạp quá nhiều vào cơ thể không chỉ làm suy giảm hệ miễn dịch, rối loạn hệ tiêu hóa, nội tiết mà còn là tác nhân phá hủy các collagen dưới da, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Quan trọng hơn cả, đường chính là nguồn thực phẩm vỗ béo vi khuẩn hình thành mụn. Các loại thực phẩm chứa đường bạn nên tránh xa: bánh kẹo, nước ngọt (đường hóa học), bánh mì, cơm (đường tinh bột), những loại trái cây có độ ngọt đậm như xoài, mít, sầu riêng, nhãn, vải,...(đường trái cây)

Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản không tốt cho sức khỏe, với những người có làn da nhạy cảm những hóa chất có trong chất bảo quản thực phẩm đóng hộp là tác nhân có hại khiến mụn hình thành nhanh và nhiều hơn. Hơn nữa, các chất phụ gia nhân tạo được đưa vào những sản phẩm đóng hộp này rất nhiều, sẽ là nguyên nhân làm tăng lượng đường trong cơ thể, khiến da tiết nhiều dầu hơn, dễ phát sinh mụn.

Bài trước Bài sau